现在乍暖还寒，生高朋团购网机勃勃，在这个季节如福州高朋果能顺应节气就一定能[url=http://guba.eastmoney.com/look,000777,3017416684.html]用友移动[/url？就是吃什么有助于提高免疫力的食物。
在饮食上，春天饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣，并且少吃酸味食物，增加甜味食物，如山药、大枣，可帮助脾胃机能。在初春时，适量的补充蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鱼等，以补充人体在冬季时御寒所消耗的蛋白质。初春气候仍凉时，应注意热量的摄取，除了谷物食品外，还可增加花生、核桃、芝麻等具高热量的食物，可补充人体为御寒时所耗损的能量。
多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类、柠檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高丽菜、豆芽菜等，可预防滤过性病毒；细菌的感染。 多摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿黄叶菜、黄色水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。 多摄取富含维生素E的食物，如大豆、芝麻、杏仁、小麦胚芽、未精制谷物、绿叶蔬菜、植物油等，可增强皮肤功能及人体的免疫功能。
植物在春天生长最快，此时有许多当令蔬菜，应尽量多吃，如菠菜、芹菜、莴苣、油菜、花棷菜、韭菜、葱等。 韭菜及葱是春天大自然培蕴出的宝，春食葱可防治呼吸道传染病；春食韭菜则香，多吃韭菜，有利肝脾胃的调养，但亦不可超量以免伤胃。
还应多喝一些茶，最重要的也是多喝水，有助于防止肌肤老化。那么在初春的时候应吃些我以上说的水果啊或者是一些蔬菜是最好不过的了。
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多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类、柠檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高丽菜、豆芽菜等，可预防滤过性病毒；细菌的感染。 多摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿黄叶菜、黄色水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。 多摄取富含维生素E的食物，如大豆、芝麻、杏仁、小麦胚芽、未精制谷物、绿叶蔬菜、植物油等，可增强皮肤功能及人体的免疫功能。
植物在春天生长最快，此时有许多当令蔬菜，应尽量多吃，如菠菜、芹菜、莴苣、油菜、花棷菜、韭菜、葱等。 韭菜及葱是春天大自然培蕴出的宝，春食葱可防治呼吸道传染病；春食韭菜则香，多吃韭菜，有利肝脾胃的调养，但亦不可超量以免伤胃。
还应多喝一些茶，最重要的也是多喝水，有助于防止肌肤老化。那么在初春的时候应吃些我以上说的水果啊或者是一些蔬菜是最好不过的了。